Външният ни вид е пряко свързан със здравето ни и именно два външни признака при хората над 65 години може да издават тяхното дълголетие. Това споделя руският ендокринолог д-р Зухра Павлова, позовавайки се на резултатите от изследване.
Още: Как да се предпазите от кърлежи: Важни правила, които всеки трябва да знае
Още: В тези храни има повече антиоксиданти от боровинките
Признаците, които издават дълголетие при хората над 65 години
Фигурата на всеки човек е индивидуална и възрастните хора от всякакъв пол не са изключение. Лекарят споделя, че учените са установили връзка между размера на талията и прасците с риска от различни заболявания: рак, респираторни заболявания и заболявания на сърдечно-съдовата система. Изследователите стигат до извода, че най-оптималният вариант за възрастните хора е обиколката на талията от 80 сантиметра и обиколката на прасеца от 30 сантиметра.
Те са наблюдавали възрастни китайци повече от три години. В проучването са участвали общо 4627 души на възраст над 65 години, малко повече от половината от тях са жени над 80 години.
Учени разкриха кои жени живеят над 90 години - ето каква е тайната на дълголетието им
Още: Тази храна сваля кръвната захар за 15 минути
Още: Месо на скара и алкохол: Как тази комбинация влияе на тялото?
Не без причина авторите на труда са обърнали внимание не само на талията, но и на прасците. Факт е, че този параметър позволява по-точно да се оцени мускулната маса на възрастен човек.
Как мускулната маса влияе на здравето?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тиквички: Какви са ползите и вредите от тях, ако ги ядете сурови
Още: Този зеленчук компенсира дефицита на магнезий - една порция на ден е достатъчна
Също така учените свързват ниската мускулна маса с по-висок риск от функционален спад, увреждане, метаболитни здравословни проблеми и по-висока смъртност. Но по-голямата мускулна маса може да предпази от хронично възпаление.
Интересното е, че голямата обиколка на прасците и широката талия са външни признаци на самотни стари хора, които не ядат достатъчно зеленчуци и не се движат достатъчно. Същите тези хора са имали по-висок риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания.
Още: Защо здравето на човек зависи в голяма степен от състоянието на храносмилателната му система?
Още: Рибата, която вдига кръвното
Голямата обиколка на прасеца и талията увеличава риска от смърт от едно от трите основни заболявания. Комбинацията от тесни прасци и тънка талия, напротив, намалява тези рискове.
Самите големи прасци могат да се считат за знак за здравословен процент мускулна маса. Твърде широка или твърде тясна талия може да показва повишен риск от смърт от рак.
Освен това, твърде голямата талия показва високи нива на висцерална мазнина, което допринася за инсулинова резистентност и възпаление.
„Ето защо, ако искате да проверите здравето си у дома, можете първо да обърнете внимание на тези параметри“, казва лекарят.
Разбира се, не всички мазнини са опасни - повечето от мастните натрупвания в тялото ви са жизненоважни за вас. Мазнините участват в метаболизма, енергийния метаболизъм, затоплят ви и са склад за различни витамини, които са складирани в тях. Всичко това работи както трябва, стига мазнините да се съдържат в приемливо количество.
Още: Тайната на дълголетието: Яжте тази храна веднъж седмично
Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
